Sezona ljetnih godišnjih odmora polako se približava kraju, a to znači da se mnogi od nas pripremaju za povratak u rutinu svakodnevnog života i obaveza. Nakon nekoliko tjedana opuštanja, uživanja u suncu, moru i slobodnom vremenu, povratak na posao može biti izazovan. Umjesto brige o tome gdje postaviti ručnik na plaži, sada nam u prvi plan dolaze radne obaveze, kao što su gomile mailova i sastanaka koji nas čekaju.
Ako već sada osjećaš nelagodu pri pomisli na povratak u ured, nemoj se brinuti – nisi jedini! Povratak na posao nakon odmora često je praćen osjećajem tjeskobe ili tzv. “post-holiday blues”. To je sasvim normalno, budući da se tijelo i um naviknu na opušteniji tempo života, a povratak u užurbanu svakodnevicu može biti pravi šok za sustav.
Odmor je neophodan za svakoga od nas, jer nam pruža priliku da napunimo baterije i obnovimo energiju. Međutim, kad se proračun na putovanju neočekivano poveća ili kad se iznenada pojave daleki rođaci, povratak u svakodnevnu rutinu može biti još teži. Takve situacije često rezultiraju time da nakon povratka na posao žudimo za još nekoliko slobodnih dana. Zbog toga je važno već prilikom planiranja odmora ostati realan i ne imati previsoka očekivanja, jer nerealna očekivanja često vode do nezadovoljstva.
Iako ne postoji čarobna pilula koja će automatski vratiti motivaciju za rad, uz nekoliko praktičnih savjeta, povratak na posao može postati manje stresan i jednostavniji.
Jedan od najvažnijih savjeta je izbjegavati povratak s putovanja u posljednji trenutak, točnije zadnji dan godišnjeg odmora. Gužve na cestama ili na aerodromima često mogu biti vrlo stresne, a upravo je to posljednje što ti treba prije prvog radnog dana. Umjesto toga, planiraj povratak s odmora barem jedan ili dva dana ranije kako bi imao vremena aklimatizirati se, raspakirati stvari i mentalno se pripremiti za povratak u radnu rutinu. Ova mala promjena u planiranju može učiniti čuda za tvoje raspoloženje i smanjiti osjećaj stresa.
Prvi radni dan nakon odmora često prolazi u znaku zbunjenosti i manjka koncentracije, ali to je potpuno normalno. Ne očajavaj ako ti treba malo vremena da se prilagodiš radnom tempu. Najveći izvor stresa za mnoge ljude je osjećaj da ih na poslu čeka gomila zadataka koji se moraju odmah obaviti. Da bi izbjegao osjećaj preplavljenosti, napravi plan i odredi prioritete. Možeš koristiti online podsjetnike, aplikacije ili jednostavno zapisivati zadatke u bilježnicu. Bitno je da počneš s najvažnijim zadacima i polako ih rješavaš jedan po jedan. Za održavanje fokusa i produktivnosti, uzmi kratke pauze između zadataka. Ove pauze pomoći će ti da osvježiš um i spriječiš preopterećenje.
Jedan od načina da se olakša povratak u ured je razgovor s kolegama. Podijeli s njima svoja iskustva s godišnjeg odmora, pokaži im fotografije i pitaj ih kako su se oni proveli. Ovo ne samo da pomaže u ponovnom povezivanju s timom, već može i unijeti pozitivan duh u ured. Ako želiš dodatno razveseliti kolege, možeš ponijeti suvenire s putovanja koji će uljepšati radni prostor i podsjećati te na lijepe trenutke koje si proveo na odmoru.
Jedan od najjednostavnijih, a vrlo učinkovitih načina za poboljšanje raspoloženja nakon povratka s ljetovanja je boravak na svježem zraku. Nakon radnog dana, prošeći se i uživaj u prirodi. Još je bolje ako se dogovoriš za šetnju s dragom osobom. U dvoje je sve lakše, pa tako i povratak u svakodnevnu rutinu. Sunčeve zrake i opušteni razgovor pomoći će ti da se osjećaš bolje i lakše prebrodiš prve dane povratka na posao.
Često postavljana pitanja
Kako se mentalno pripremiti za povratak na posao?
Mentalna priprema uključuje osvježavanje znanja, postavljanje realističnih ciljeva i očekivanja te korištenje tehnika kao što su meditacija i duboko disanje za smanjenje stresa.
Što podrazumijeva fizička priprema za povratak na posao?
Fizička priprema znači redovito vježbanje, dobar san i uravnoteženu prehranu. Po povratku na posao bilo bi dobro napraviti prijelaz kroz kraće radno vrijeme.
Kako organizirati radni prostor za maksimalnu učinkovitost?
Organizacija radnog prostora uključuje provjeru i ažuriranje svih dokumenata i alata te održavanje radne površine urednom kako bi se smanjila ometanja.
Koje su prednosti korištenja digitalnih alata za produktivnost?
Digitalni alati pomažu u održavanju preglednosti, organizaciji zadataka i planiranju događaja, čime se olakšava praćenje napretka i prilagođavanje planova.
Zaključno, povratak na posao nakon ljetnog odmora ne mora biti bauk. Uz malo planiranja, organizacije i pozitivnog stava, možeš se brzo vratiti u formu i nastaviti s radnim obavezama bez previše stresa.
